Kelola berat badan dengan strategi yang realistis, personal, dan berkelanjutan
Berat badan yang sehat bukan sekadar tentang penampilan. Komposisi tubuh yang lebih baik dapat mendukung energi, mobilitas, kebugaran, serta kesehatan jangka panjang. Namun, gaya hidup sedentari, pola makan yang kurang sesuai, kualitas tidur, stres, dan kondisi medis tertentu dapat membuat perubahan berat badan terasa sulit.
Melalui program Weight Management NAWI, Anda didampingi ahli gizi untuk menjalani program penurunan berat badan, peningkatan berat badan, atau muscle gain secara terarah. Panduan makan, aktivitas fisik, dan perubahan kebiasaan disusun berdasarkan kondisi, kebutuhan, preferensi, serta target pribadi Anda.
Program yang dibangun berdasarkan kebutuhan tubuh dan keseharian Anda
Tidak ada satu pola makan yang tepat untuk semua orang. NAWI menyusun rekomendasi dari hasil asesmen dan memantau respons tubuh selama program berlangsung.
Aman dan Efektif
Program dipersonalisasi oleh ahli gizi melalui layanan terpadu yang berbasis sains, bukti, serta evaluasi yang teliti.
Hasil Berkelanjutan
Fokus pada perubahan pola makan, kebiasaan, dan aktivitas fisik yang dapat diterapkan secara bertahap dalam jangka panjang.
Harga Terjangkau
Pilihan layanan disusun agar mudah diakses secara online maupun offline, sesuai tingkat pendampingan yang dibutuhkan.
TeleNutrisi
Konsultasi jarak jauh memungkinkan Anda bertanya, mengevaluasi kendala, dan berdiskusi langsung dengan ahli gizi.
Intervensi Berkelanjutan
Pemantauan sebelum, selama, dan setelah program menggunakan evaluasi visual, antropometri, serta BIA bila tersedia.
Satu pendekatan personal untuk tiga tujuan utama
Strategi akan disesuaikan setelah ahli gizi menilai kondisi awal, riwayat kesehatan, pola konsumsi, aktivitas, hambatan, dan target yang ingin dicapai.
Penurunan Berat Badan
Membangun defisit energi yang terukur tanpa mengabaikan kecukupan zat gizi, kenyamanan, dan kemampuan mempertahankan pola baru.
Peningkatan Berat Badan
Meningkatkan asupan secara bertahap untuk mendukung berat badan sehat, energi, dan perbaikan kualitas pola makan.
Peningkatan Massa Otot
Menyelaraskan nutrisi, protein, waktu makan, pemulihan, dan latihan agar proses peningkatan massa otot lebih terarah.
Pendampingan terstruktur dari asesmen hingga evaluasi
Setiap tahap dirancang untuk menghasilkan rekomendasi yang relevan, dapat dijalankan, dan mudah dievaluasi.
Asesmen Awal
Penggalian data kesehatan, pola makan, aktivitas, riwayat perubahan berat badan, rutinitas harian, preferensi makanan, dan target.
Pengukuran dan Analisis
Evaluasi berat badan, tinggi badan, indeks massa tubuh, lingkar tubuh, serta komposisi tubuh menggunakan BIA apabila layanan tersedia.
Rencana Personal
Penyusunan target bertahap, panduan porsi dan pilihan makanan, jadwal makan, strategi aktivitas fisik, serta fokus perubahan kebiasaan.
Pendampingan dan TeleNutrisi
Diskusi berkala dengan ahli gizi untuk membahas progres, kesulitan, penyesuaian strategi, dan pertanyaan selama program.
Evaluasi dan Maintenance
Perbandingan hasil, evaluasi perubahan kebiasaan, serta penyusunan strategi mempertahankan hasil setelah program utama selesai.
Progres tidak hanya dinilai dari angka pada timbangan
Perubahan berat badan dilihat bersama indikator lain agar evaluasi lebih objektif dan strategi dapat disesuaikan secara tepat.
Ukuran Tubuh
Pemantauan berat badan, tinggi badan, IMT, serta lingkar tubuh untuk melihat pola perubahan secara berkala.
Komposisi Tubuh
Analisis estimasi lemak tubuh, massa otot, dan indikator komposisi lain menggunakan perangkat BIA bila tersedia.
Kebiasaan dan Konsistensi
Evaluasi pola makan, aktivitas fisik, tidur, rasa lapar-kenyang, kepatuhan, kendala, dan perubahan yang mampu dipertahankan.
Pilih tingkat pendampingan yang sesuai
Tiga pilihan program selama 30 hari dengan tingkat pendampingan yang disesuaikan dengan target dan kebutuhan Anda.
Langkah Awal yang Santai
Program dasar untuk memulai perubahan pola makan dan kebiasaan secara terarah.
Target: 1–4 kg · Ramah Lambung & Persiapan Kehamilan Alami
- 1x Konsultasi Video Call Privat Bersama Ahli Gizi
- Analisis & Cek Status Gizi Tubuh
- Panduan Makan Personal Khusus
- Menu Makan Khusus Personalisasi 10 Hari
- Konsultasi Chat dengan Ahli Gizi (3x Seminggu)
- Bimbingan & Tantangan Harian
Paket Fokus Bentuk Tubuh
Pendampingan intensif untuk edukasi diet, pembentukan tubuh, dan pemulihan fisik.
Target: 5–8 kg · Fokus Edukasi Diet & Pemulihan Fisik
- 4x Konsultasi Video Call Privat Bersama Ahli Gizi
- Konsultasi Chat dengan Ahli Gizi (Setiap Hari Kerja)
- Analisis Total & Panduan Makan Personal
- Menu Makan Khusus Personalisasi 10 Hari
- Bimbingan & Tantangan Harian
- Program Latihan Fisik Mandiri di Rumah
Paket Akselerasi Maksimal
Pendampingan paling lengkap bersama ahli gizi dan pelatih kebugaran.
Target: 5–10 kg · Hasil Maksimal, Pemangkasan Lemak & Massa Otot
- 4x Konsultasi Video Call dengan Ahli Gizi & 2x dengan Pelatih Kebugaran
- Layanan Tanya Jawab dengan Ahli Gizi & Pelatih (Setiap Hari Kerja)
- Panduan Pola Makan & Rencana Menu Khusus untuk 10 Hari
- Tes Kebugaran Fisik & Kesehatan Secara Online
- Program Latihan Fisik Personal untuk 4 Minggu
- Program Olahraga yang Didampingi dan Dipandu Sepenuhnya
Target hasil dapat berbeda pada setiap individu dan dipengaruhi kondisi awal, konsistensi, aktivitas, serta kondisi kesehatan.
Mulai percakapan berdasarkan kebutuhan Anda
Pilih topik untuk membuka WhatsApp dengan pesan yang sudah disiapkan, atau isi formulir lengkap pada bagian berikutnya.
Penurunan Berat Badan
Pendampingan untuk mengelola berat badan dan membangun kebiasaan yang lebih sehat.
Chat sekarang →Peningkatan Berat Badan
Strategi peningkatan asupan dan kualitas pola makan secara bertahap.
Chat sekarang →Muscle Gain
Sinkronisasi kebutuhan nutrisi, protein, aktivitas, dan pemulihan.
Chat sekarang →Kondisi Medis Tertentu
Pendekatan gizi yang mempertimbangkan diagnosis, terapi, dan kebutuhan khusus.
Chat sekarang →Ceritakan kondisi dan target Anda
Data pada form akan dirangkai menjadi pesan WhatsApp agar tim NAWI dapat memahami kebutuhan awal Anda sebelum menjadwalkan konsultasi.
- Online: konsultasi jarak jauh melalui kanal yang disepakati.
- Offline: konsultasi langsung dan pengukuran sesuai ketersediaan lokasi.
- Respons: tim NAWI akan mengonfirmasi layanan, harga, dan jadwal.
Informasi sebelum memulai program
Apakah program hanya untuk menurunkan berat badan?
Tidak. Program dapat diarahkan untuk penurunan berat badan, peningkatan berat badan secara sehat, peningkatan massa otot, atau perbaikan pola makan dan kebiasaan sesuai hasil asesmen.
Apakah saya akan mendapatkan menu makan yang sama setiap hari?
Rekomendasi disusun berdasarkan kebutuhan dan preferensi Anda. Fokusnya adalah membantu Anda memahami pilihan, porsi, struktur makan, dan strategi yang dapat diterapkan secara fleksibel.
Berapa cepat hasil program dapat terlihat?
Kecepatan progres berbeda pada setiap orang dan dipengaruhi kondisi awal, target, konsistensi, aktivitas, tidur, stres, serta kondisi medis. Ahli gizi akan membantu menentukan target yang realistis setelah asesmen.
Apakah konsultasi dapat dilakukan secara online?
Ya. TeleNutrisi memungkinkan konsultasi dan evaluasi dilakukan secara online. Pengukuran langsung seperti antropometri lengkap atau BIA mengikuti ketersediaan layanan offline.
Bagaimana jika saya memiliki diabetes, hipertensi, atau kondisi medis lain?
Sampaikan diagnosis, obat, dan rekomendasi dokter pada form. Ahli gizi akan menilai ruang lingkup pendampingan dan dapat menyarankan koordinasi dengan dokter atau tenaga kesehatan lain bila diperlukan.
Informasi pada halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan diagnosis, pemeriksaan, maupun terapi dari dokter. Hasil setiap individu dapat berbeda. Kondisi akut, kehamilan, gangguan makan, penyakit kronis yang tidak terkontrol, atau kebutuhan klinis khusus memerlukan penilaian tenaga kesehatan yang sesuai.